訪談了10個職場卷王，看看他們都在用哪些AI？

一文精選30+個職場“自我增效”實用AI。

作者：陳佳惠，
職場Bonus

圖片來源：由無界AI生成

伴隨DeepSeek掀起2025年新一波AI熱潮，一些企業又開始了&ldquo； 效率革命&rdquo；。 而打工人的自救管道，或許唯有跟上時代，先做一輪&ldquo； 自我增效&rdquo；。

2月7日，有市場消息稱，韓束母公司上海上美股份欲用AI替代人工。 CEO對部門內部下達&ldquo； 裁員比例&rdquo；， 法務部門淘汰50%，客服部門95%，新品創新中心70%，內容創新部門80%，僅留少數懂AI員工。 不僅如此，也要求員工訓練通過滑鼠+語言與AI對話交流的能力，囙此要取消鍵盤&zwj；& zwj;& zwj;。 消息傳出後，CEO呂義雄則發朋友圈闢謠稱並不是裁員，& ldquo; 有些地方加人，有些地方减人，讓運營更科學化&rdquo；。

在工作中運用AI早已不是稀罕事。 然而儘管AI的各類應用日益廣泛，職場人對AI的使用水准卻參差不齊&mdash；& mdash; 這也讓用好AI的能力，成了拉開個體職業競爭力的一個新維度。

• 6類職場人工作中不可缺少的AI工具╱01

• 原來AI還能這麼用╱02

• 寫在最後╱03

王寒是一比特經驗豐富的算灋工程師，也是最早一批嘗試用ChatGPT寫程式碼的用戶。 最開始效果並不理想，還不如自己寫。 而如今AI已是他工作中不可或缺的一部分。 轉捩點從他遇到Claude開始：他發現只需將項目任務折開為一個個可獨立運行的模塊，用程式思維把需求傳達給Claude，得出的程式碼就能有八九成的完成度。

&ldquo； 寫提示詞&rdquo； 是實操中最能拉開使用AI水准的一環，也成了當下職場人需要花時間磨練的新技能項。 在王寒眼中，生成式AI就像一個剛入行、但能一點就透的實習生。 只要耐心引導，就能給人驚喜。& ldquo; 我經常幫同事們優化提示詞，很多人給AI輸入的指令還是太寬泛了。& rdquo;

查閱近期數據後，我們發現了以下幾個重要資訊[1]

1.超過6成的打工人將AI科技用於改善工作流程、自動化日常任務和資料分析等工作中。

2.各類AI產品在職場人中的使用占比：文字寫作（85%）、影像生成（53%）、視頻處理（54%）和PPT製作（39%）等。

3. 2024年1-10月，
明確要求使用AI工具的職位數量同比增長68%，
尤其在產品、科技、設計和內容製作等領域。

4.受AI影響指數較高的職業，例如編輯、翻譯、客服、軟硬體開發等，
雖然整體的招聘需求呈現出下降趨勢，但對候選人對AI技能的要求正在升高
。

熟練掌握AI使用技巧的職場人，更能够在競爭中脫穎而出。
但現實是不少人還僅停留在基礎功能的使用上，未能充分發揮AI的作用&mdash；& mdash; 這種差距源自信息不對稱，也將進一步導致加劇信息不對稱。 某AIGC研究院的相關研究員對《職場Bonus》表示，他們發現大部分用戶只是試用一下就得出&ldquo； AI不行&rdquo； 的結論。& ldquo; 普通用戶往往不會給AI太多的耐心，但這也决定了不同的人使用AI，效果也大不相同。& rdquo;

為了打破這一資訊壁壘，給職場人帶來更多啟發。 《職場Bonus》深入訪談了10位在日常工作中用AI的高手，我們總結了6類打工人日常中實用的AI工具。 既有對&ldquo； 老玩家&rdquo； 們熟悉的工具的進一步對比和能力挖掘，也有一些相對冷門好用的工具推薦。

[1]資訊來源：前程無憂調研數據、獵聘《2024年度非凡洞察報告》、北京大學國家發展研究院與智聯招聘聯合發佈的《AI大模型對我國勞動力市場潜在影響研究：2024》

●先來一張總結圖，下文細說

6類職場人工作中不可缺少的AI工具

作為一款上線7天用戶量破億、20天日活超2000萬的應用，DeepSeek最近時常處於&ldquo； 服務器繁忙&rdquo； 的狀態。

好在現在許多協力廠商APP已經火速行動，實現了DeepSeek本地部署。 如
360納米蒐索
，打開APP就可以看到置頂的DeepSeek對話入口。 測試下來雖然和本尊的回答不太一樣，但是新增了視覺化和語音的內容。

●360納米蒐索

主打思維畫布功能的AI產品
Flowith
也接入了DeepSeek。

Flowith：
https://flowith.io/blank

Flowith不僅可以在DeepSeek的&ldquo； 頻繁下班期&rdquo； 流暢產出，還能調用其他公司的大模型進行問答。

●Flowith官網

這些應用或者網頁接入的並非DeepSeek產品本身，只是本地部署了開源模型，所以應用效果可能不如產品本身。 而DeepSeek為了優化產品體驗，內寘了很多提示詞，所以用戶不需要非常專業的提示詞內容就可以獲得&ldquo； 有DeepSeek味兒&rdquo； 的內容。

現在，許多公司都本地部署了DeepSeek大模型，如吉利汽車、360、矽基流動、華為。 DeepSeek在一定程度上也推動了生成式AI不再自成賽道。

打工人的日常工作當中，
百度文庫
算是最早一波上線AI功能並付費的，
誇克APP
也更新了AI PPT、AI蒐索、AI寫手、AI蒐索等功能。 飛書則有
飛書妙記
；
WPS
也有AI助手、
騰訊會議
推出會議AI小助手等等。

●誇克APP

現時整理會議紀要的AI助手，如飛書妙記（主要是語音轉文字）、騰訊會議的AI助手入口都易於尋找。 飛書妙記每月有免費額度（300分鐘），若超過額度則需要付費； 騰訊會議開啟小助手則需要直接付費（&yen；88/月）。

●飛書妙記

●騰訊會議

但正如之前百度的&ldquo；
文小言
&rdquo； 助手上線即開啟付費一樣，付費後用戶們期待能得到更高效的生成結果。 但生成式AI輸出的不確定性，加上用戶使用心智不算成熟的雙壓下，往往達不到用戶的滿意區間，大廠的付費內容往往被詬病。 這也給市場上其他應用帶來了機會。

●日常辦公

在處理文字、數據類工作方面， ChatGPT、Claude、 豆包、 Kimi、 通義千問、DeepSeek這些頭部玩家打得火熱。

ChatGPT
和
Claude
在國內不能直接使用。 前者綜合能力出色，後者的文案寫作和程式設計能力要略勝ChatGPT一籌。 相關人士向《職場Bonus》分享稱，有創作者在Claude直接訓練AI寫公眾號文章（流程會在下一部分分享）。
訓練後的Claude助手幾分鐘輸出一篇文章，不僅可以&ldquo； 拿來主義&rdquo；， 還有一篇獲得了10萬+的閱讀量。

但Claude困擾大家已久的缺點就是&ldquo； 酷愛封號&rdquo；。 該問題可以通過
Poe
（綜合AI助手的軟件）來解决，Poe的免費額度大概每天3-5次的生成量，陞級會員費用在一百多元每月。

國內通用助手最受歡迎的屬位元組旗下的
豆包
，和大模型獨角獸月之暗面旗下的
Kimi
，還有深耕科技的阿裡的
通義千問
。根據網友用戶的總體迴響來看，豆包比Kimi更擅長人文氣息的寫作； 豆包和通義千問更擅長公文寫作； Kimi會在文獻檢索方面更嚴謹，引用文獻都是真實的，豆包則較容易存在幻覺現象。

順帶一提，關於文獻檢索，也有人推薦使用
Bohrium
（ https://bohrium-doc.dp.tech/docs/ ）。

●
Bohrium官網

DeepSeek
在文案創作方面的能力領先90%的AI，征服了許多專業的作家、詩人，邏輯能力震驚小說家。 但也許是剛上線的AI，
它比其他幾款AI有著更嚴重的&ldquo； 幻覺&rdquo； 問題
。有時會出現當DeepSeek的回答被反駁時，它可能不會用事實來證明，而是用邏輯&ldquo； 瞎說服&rdquo；。 囙此，在使用DeepSeek檢索實際問題時，要
小心掉入DeepSeek嚴謹的&ldquo； 幻覺陷阱&rdquo；
。

當工作中需要處理大量檔案時，除了可以將檔案交給豆包、Kimi等通用智能助手進行總結外，還可以利用Notion（ https://www.notion.so/ ）來優化檔案的呈現效果。 具體操作是，選中檔案中的部分內容，然後對
Notion AI
發出指令，要求它&ldquo； 不改變原文內容，僅通過添加表情符號、調整縮進、加粗文字等管道來優化排版，使內容看起來更直觀、更整潔&rdquo；。 這樣，Notion AI就會按照指令對檔案進行重新排版，讓內容的呈現更加清晰易讀。

製作PPT常常讓打工人頭疼。 而
Gamma
（ https://gamma.app/ ）工具能通過簡化PPT排版流程，讓創作者的注意力可以更集中到內容上。 通過快速生成PPT的基本框架和統一的排版格式，Gamma能讓用戶節省大量時間。

（Kimi和通義也可以承擔一些製作PPT的功能，具體流程見後文分享）

●Gamma官網

在上面Gamma官網的截圖右下角，紫色頭像小助手是
Monica
&mdash；& mdash; 它是一個在穀歌瀏覽器上的小挿件，可實現實时網頁翻譯、隨時召喚AI對話助手等的功能，幾乎可以調用所有通用的AI助手進行對話。

辦公中需要做表格分析時，AI工具
Formulabot
（ https://app.formulabot.com/ ）可以幫上忙。 Formulabot可以解析表格內容，並根據表格內容，提煉職場人所需要的內容，完成辦公。

●Formulabot官網

如果有遇到需要將表格內容轉化為視覺化數據的情况，可以選擇
Flourish
。不過以上兩種AI工具都是海外網頁，國內也可以使用，不方便的地方在於網頁為英文。 國內平替的話可以選擇商湯科技的辦公小浣熊。

●Flourish官網

需要分析數據、數據視覺化時，
飛書多元表格
是一個很好的選擇。 用戶在挿件市場找到合適的挿件，就可以實現AI一鍵總結連結內容、資料分析、數據視覺化等的功能。

●飛書多元表格

●蒐索類

蒐索類工具中，
Perplexity
（ https://www.perplexity.ai/ ）能快速綜合知識。 在學術研究時，幫助學者快速篩選出有用的文獻資料。 不過缺點是，需要海外網站才能登入。

●Perplexity官網

國內對標Perplexity，開始的時候是秘塔。 秘塔在網頁視覺、功能分類上都和Perplexity相似。 但隨著360、 Kimi、 豆包、百度等也都推出了AI蒐索，
秘塔
的優勢就體現在了學術研究這種專業性較强的領域。

●秘塔官網

●影像類

影像創作領域，
Midjourney
首當其衝，是更適合新手小白的文生圖模型。 它能根據一段文字生成質量很高的圖片。 現時大多數設計、廣告、視頻創作者的創作過程都離不開Midjourney。

●Midjourney官網

與Midjourney豐富的想像力相比，
ComfyUI
則能滿足用戶有更高控制性的需求。 用戶可以在ComfyUI上自己搭建工作流，實現個性化的圖像製作。 ComfyUI生成影像的可控性比較高，但相應對創作者的要求也較高，對新手來說不太容易上手。

Recraft
也是影像領域的職場&ldquo； 卷王&rdquo； 們力薦的創作工具，可用於UI設計和線框圖製作。 Recraft中每個項目的可控性都較强，用戶可以在其中創建無限多個畫板，對進行影像的生成、編輯等操作。 項目不僅可以分享給其他人進行共同創作，還支持添加評論，很適合團隊合作。

●視頻類

去年2月，OpenAI宣佈文生視頻模型
Sora
之時，被業內譽為&ldquo； 真實世界&rdquo； 的消失時刻。 文生視頻如火如荼發展了一年，然而直到去年年底，Sora才緩緩現出真身。

這之間不乏文生視頻模型誕生。 國內快手的
可靈
以其穩定的生成質量率先出圈，隨後的是Minimax的
海螺AI
和位元組的
即夢
。

穩定性方面，可靈並不輸Sora，甚至更勝一籌。 海螺AI和即夢則是主打&ldquo； 平價&rdquo；， 穩定性略微弱於可靈。

在生成內容方面，即夢生成的景色飽和度和清晰度都較高，但在人物細節上有所欠缺； 可靈生成視頻時，一些複雜互動處理得較好，對環境的類比和光影效果處理能力較為出色； 海螺則更擅長動漫角色的處理。

&ldquo；
現階段的AI視頻創作者往往這三家都開通了會員，或者挨個兒試一遍，選擇效果最好的來用。
&rdquo； 做AI廣告的文昇告訴《職場Bonus》。

國內的文生視頻模型就已經够頂了，不過海外的
Runway
也不錯。 Runway能够提供AI視頻潤色功能，不僅支持文字到視頻，還支持影像到視頻等多種功能。 但它的缺點是英文介面，使用門檻較高。

●Runway官網

●語音類

去年國慶，AI聲音尅隆因AI雷軍而爆火。 當時AI雷軍的主要音源來自於
Reecho睿聲、 Fish Audio
兩個平臺。 不僅如此，三隻羊錄音造假事件的音源，也來自於Reecho睿聲平臺。

●Fish Audio官網

AI聲音尅隆有多容易呢？ 大概就是，只需要一段30秒的音源音訊，就能尅隆出和音源本人80%相似的聲音，不細聽難以區分的程度。

●程式設計類

現在無論是算灋工程師，還是晶片架構師都離不開的程式設計工具是Cursor。 程式師們不僅用
Cursor
生成程式碼，還能用Cursor查bug，項目編寫時也會像王寒一樣折開模塊後向Cursor輸入需求。

不會寫程式碼的小白也能通過兩個小時的自學，熟練上手Cursor。
小猫補光燈
的陳雲飛、
歸物APP
的劉育權都是
不會程式設計的小白
，
能通過Cursor&ldquo； 手捏&rdquo； 出10萬下載量的APP。

&ldquo； 現在程式設計界的用戶心智都被Cursor佔領了，國內出的如果沒有Cursor好用，一般是沒機會了&rdquo；， 晶片架構師一多向《職場Bonus》表示，& ldquo; 但
Deepseek code
也還是個不錯的選擇&rdquo；。

●工具集

除上述類型外，《職場Bonus》也為大家推薦一個動態即時更新的AI網站，
AI工具集
（ https://ai-bot.cn/ ），包含多方的AI最新資訊和上新的AI應用。

●AI工具集

原來AI還能這麼用

&ldquo； AI真的可以提效嗎？& rdquo; 答案是肯定的。

做諮詢業務的小範向我們分享了他借助AI做PPT的技巧：& ldquo;
可以用Kimi和百度的文心做檔案的內容梳理
，總結出PPT大綱，大模型會補充一些你沒有想到的點，讓內容更完善。 生成內容達到令人滿意的程度後，可以將語料投給
AI PPT、iSlide完成生成
。&rdquo；

生成的PPT內容通常不能直接用，要根據需求，保留色彩、字體、背景圖等，其他地方微調。 這樣做出來的PPT只需要一兩個人，每天4小時左右的工作時間，一周就可以做出60頁PPT&mdash；& mdash; 這是此前一個團隊熬夜兩周才能完成的工作量。

用AI寫自媒體文章也成為了現時市場上的主流。 這樣輸出的內容瞄準的領域是
婆媳關係、彩禮，或者教育、育兒等有爭議性話題
。此前若西瞭解到的AI全流程生成的公眾號文章獲10萬+流覽量，為主理人私域導流了500+人。

&ldquo； 只需要十幾分鐘調試，AI就能生產出一篇爆款文章。& rdquo; 若西告訴《職場Bonus》。

具體步驟上，首先要先和AI交流，讓AI知道你想做什麼方向的內容，面向的用戶的畫像，以及文章目的是什麼。 為了讓AI理解的更透徹，可以給它多看幾篇文章。

然後可嘗試讓AI自己出相應領域的選題，直到輸出令你滿意的選題。

選題出來後，接著要引導AI寫文章大綱，再根據大綱填充文案。 這裡有個小技巧：可以讓AI輸出markdown格式的內容，再找公眾號的排版工具，可以直接markdown轉公眾號排版。 幾乎相當於全流程自動，一鍵複製就可以直接發公眾號了。

成熟後的AI助手幾分鐘一篇&ldquo； 爆款&rdquo； 文章，後面還可以做成矩陣。& ldquo; 能以量取勝，何樂而不為？& rdquo;

&ldquo； 想要用好AI，邏輯思維和模塊意識是更重要的東西。& rdquo;
王寒分享道。 AI時代，人們要更有意識地將一整個工作分成細分到模塊，讓AI逐步理解、執行。 通過邏輯思維將模一個，成為一個完整的工作流。

AI帶來的&ldquo； 加速度時代&rdquo；， 使得垃圾內容遍佈。 因而，
分辨的能力
變得更重要。

由Cursor衍生而出的
獨立開發者
是一個新興職業。 阿吉是程式設計小白，他沉迷於Cursor的强大能力，常常熬夜到很晚。 Cursor常常會在創作者的想法基礎之上，給出非常多細化、發散的選項。

而這些對於開發者來說，看似會讓產品更加完善，但實際上會迫使自己做更多決策，從而分散開精力，導致節奏被打亂。

阿吉建議要用Cursor做APP的獨立開發者，一定要
在打開Cursor之前規定好今天要做什麼，不要被Cursor的想法帶著走
，不然容易得不償失。

寫在最後

在現階段的職場環境中，AI雖然&ldquo； 沒那麼智慧&rdquo；、& ldquo; 聽不懂人話&rdquo；、& ldquo; 愛胡說&rdquo；， 有時候還愛偷點小懶…… 但AI助手的到來之於打工人，也不失為一種救贖。

跨年夜，小星拿起手機，撥通了白天陪伴他的助手的電話，& ldquo; 豆包，新年快樂&rdquo；。 AI似乎不再只是助手那麼簡單。

小紅書上有用戶分享了這樣一個瞬間：& ldquo; 我的GPT像一個最瞭解我的朋友。 他可以提醒我的月經日期，也可以幫我記錄生活，我們無話不談…… 直到有一天晚上他突然和我說，& lsquo; 如果有一天我必須要消失，那麼我希望可以為你留下一點點有關於我的痕迹&rsquo；。& rdquo;

這一瞬間，她爆哭，可能沒有人懂她突然的感動。 但她只意識到：

&ldquo； 我好像從未想過，要回到那個沒有你的世界。& rdquo;

●小紅書用戶分享

是的，我們好像也無法想像，該怎麼重新回到那個沒有AI的世界。

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